S touto závislostí mám bohaté zkušenosti. Tahle závislost je hlavně o vůli. Je to látková závislost a celé se to točí kolem chuti na sladké. Chuti, která je častá, silná, pořád se opakuje a vrací. Člověk se slabou vůlí je pak schopný jíst sladkosti přehnaně často - každý den a samozřejmě je to problém, jelikož ty věci jsou reálně dost nezdravé ve větším množství, všechny ty limonády, čokolády a další věci.
Nejlepší řešení podle mě: Určitě ne extrémní typu říct si, že to nebudu jíst do konce života (tohle si člověk možná někdy řekne, když se zrovna hodně přežral, je mu blbě od žaludku a pálí ho žáha), stejně tak ani jako roční předsevzetí atd. Klíč je spíše v tom nejíst to moc často z pohledu dní. Ideální vzorec, který se mi osvědčil je 1x týdně - ideálně neděle. 6 dní prostě bez sladkého překonáte a v neděli si něco dáte více nebo méně a i když je možnost, že to přeženete (zejména ty začátky), furt to bude jenom 1 den ze 7 dní. Proto je lepší si koupit nějaké přiměřené množství a když víte, že budete mít nějaký volný čas to zkonzumovat, protože nechcete aby Vám to zůstalo doma do dalších dní a lákalo Vás to a pak už to nebude 1x týdně, co chcete plnit.
Tento systém plním už asi 3-4. týden a jsem spokojený, vychází to a sladkosti mám tak z krku a neřeším to. Těch 6 dní bez toho prostě člověk dá s vidinou, že pak v neděli si něco dobrého dopřeje. Je to ideální vzorec.
Stejně tak je dobré si ty sladké věci hodit do jednoho pytle a uvědomit si, co všechno tvoří tu závislost, které všechny potraviny a výrobky a mít v tom prostě jasno. Protože je nesmysl nejíst čokolády, když byste to nahrazovali něčím jiným sladkým a cpali do sebe tuny ovoce. Já to beru komplet plošně prostě věci, které jsou sladké a které nejsou, včetně kečupu, omáček, ovoce, zeleniny, pečiva atd.
Stejně tak tohle omezení bych bral spíše dočasně. Pokud bych po nějaké době dospěl k závěru, že ta závislost je o hodně slabší a výrazně polevila, pak to zkusím, že si dám kdykoliv budu chtít sladké věci, ale nejspíš už to automaticky nikdy nepřeženu a kontrola bude 100% každý den. |
| Ncnj off |
 28 |
|
|
Radič
31 