Cookie Consent by Free Privacy Policy website
Navigační lišta REGISTRACENavigační lišta TABLONavigační lišta STATISTIKANavigační lišta SOUTĚŽENavigační lišta POMOZTENavigační lišta REKLAMANavigační lišta KONTAKTNavigační lišta
Navigační lišta
Horní lišta bez menu
Logo Zpovědnice
Online zpověď Návštěvní kniha Nová zpověď Časté dotazy
Dolní lišta Dolní lišta Dolní lišta
Nabídka voleb Dolní lišta voleb
Zpověď č.1230812, vloženo 25.02.2024 14:15:32 Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
Nerostou mi ramena
Ahoj, ať dělám co dělám stále mi nerostou ramena, jiný svaly jsou v pohodě bych řekla, třeba na nohy a záda si fakt nestěžuji, ale ta ramena prostě furt nerostou, už jsem fakt zoufalá a nevím co s tím. Máte někdo tip?
 Gymrat Žena20  VYMAZAT

Zaslaná rozhřešení Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš, aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj si ji ZDE !
 
25.02.2024 21:59:21
"Ja teda benchem ramena nikdy necvicil."
To on taky nepíše. Psal o tom, že benč je na přední delty. Což ví každý. Kromě tebe. Asi tím cvičením myslíš hru na housle, že?

Na střední delty jsou asi nejlepší tlaky s velkou činkou za hlavou a upažování s jednoručkami. Někomu fungují přítahy velké činky, ale kvůli lepšímu rozsahu pohybu a zacílení na boční delty je lepší to dělat s jednoručkami. Opticky dělají lepší ramena shyby, jak píše modern.

"Máte někdo tip?"
Nedělat ze sebe ženskou. Ale chlap taky nejsi, takže ti to prominu.
 mr rád koláče
25.02.2024 20:12:42
Ergo: Konečně slušný komentář. Ale úplně s tím nesouhlasím, znám jednu co má fakt brutální ramena načisto a je to paradox, protože je to její největší přednost a zároveň na ně má nejmenší sílu.
 Gymrat
25.02.2024 20:02:46
modern research: Tak zacni. A pak mi rekni. Ja teda benchem ramena nikdy necvicil.
 lol
25.02.2024 19:55:06
S ramenama mají problém i chlapy, holka to bez steroidů nikdy nevycvičí. Krásné ramena mají jenom typci co sypou tesťák. Někde to vysvětloval trenér na youtube
 Ergo
25.02.2024 17:00:29
lol: To chce začít cvičit.
 modern research Muž36 Kategorie
25.02.2024 16:53:27
Hmmmmm, bench na ramena?
To tedy taky ctu/slysim prvne v zivote. Mozna by to Mr mohl vice rozvest, protoze tohle bude svetovej unikat.
 lol
25.02.2024 16:24:46
a co teda chces, dyt ti tady radi MR spravne... jestli je chces roztahnout aby to telo bylo vic do V tak nejvic ty shyby... jestli je chces oplacat aby na nich neco bylo, tak pridat bodybuilding styl s jednoruckama (ruzne cviky)
 grugoff
25.02.2024 14:59:22
modern researcher: Proč trenér? Mně je jedno, co budeš dělat. Chtít velká ramena je hloupá motivace. Chtít mít super chlapskou postavu pro ženu je naopak dobrá. A pokud máš brand new slizniční řasu, měl bych pro tebe kámoše.
 modern research Muž36 Kategorie
25.02.2024 14:56:16
Mr: Kvalifikovaný fitness trenér koukám
 modern researcher
25.02.2024 14:53:56
lol: Jak zabírají? To je základ na ramena. :D Ty chceš spíše summer body pro narcisy. Podstatná je funkčnost a ne vzhled.

Dal bych tedy více ty střední delty. Třeba půl hodinky jim dávej při cvičení a za měsíc až dva uvidíš, jak to funguje. Pokud chodíš do posilky, možná budou mít i nějaké podivné stroje přímo na to. Hlavně holky to mají se svaly úplně jiné než muži, takže náběr svalů je minimální. I pro chlapa rostou spíše pomalu, tak se na ně jen více soustřeď.
 modern research Muž36 Kategorie
25.02.2024 14:47:21
Mr: No možná taky zabírají, ale určitě to není primárně na ně. Chci ramena celkově, ale s tím mi ty určitě poradíš
 lol
25.02.2024 14:43:50
Sen3ca: Jak není? To je na ramena hodně. Ty chceš jen ty střední delty, abys vypadala cool? Chtějí hodně ničení, protože dost vydrží. Kolik jim tak dáváš?

Co hustý trapézy, ať vypadáš jako pořádnej chlapák?
 modern research Muž36 Kategorie
25.02.2024 14:41:23
Mr: Hele jo dl a shyby jedu dost, bench taky, ale tak to není na ramena že jo...
 Sen3ca
25.02.2024 14:29:50
Vrchní rádcová: Naše milá slečna!

DL a shyby jezdíš hodně? To je takový ten základ, který ti udělá správný tvar těla. Nejtěžší jsou asi střední delty, protože se jinde moc necvičí a chtějí fakt hodně času. Zadní delty bych nechal při zádech, pokud by to stačilo. A na přední máš bench, ale ty obvykle problematické nebývají. Největší objem dělají ty střední, které rostou podivně pomalu.
 modern research Muž36 Kategorie
25.02.2024 14:26:48
Odlišný: Protože můžu? Protože chci? Protože se mi to líbí? Nevím co je módě a nezajímá mě to, chci co se mi líbí ne co je v módě. A nech si ty sexistické kecy, to jsem jako měla raději lhát, že jsem kluk, abych dostala radu?
Mr: přední, střední a zadní delty. Už jsem zkoušela mnoho cviků, opakování, supersérií, variant, shazované série, pomalé negativní fáze, ale ono se to prostě nehne. Chci kulatá ramena
 Vrchní rádcová
25.02.2024 14:22:10
Co je to za nesmysl? Jaká ramena myslíš? Co na ně cvičíš? Jaký má být výsledek?


Odlišný: Velká ramena je celý podtyp holek. Pokud se ti to nelíbí, tak to není tvůj typ. Velká ramena a malý zadek.
 modern research Muž36 Kategorie
25.02.2024 14:17:53
Proč chceš mít jako holka velké ramena? To je dnes v modě?
 Odlišný Muž25 Kategorie



Přidání rozhřešení Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
TVÁ PŘEZDÍVKA:

OPIŠ BEZPEČNOSTNÍ KOD:
Captcha

Tento inzerat koupíte on-line od 100 Kč.
Přidej inzerát on-line od 100 Kč
TEXT ROZHŘEŠENÍ:

PŘILOŽ SMAILÍKA:
Smail Palec nahoru Smail Hrozící Smail Drží palec Smail Není to důležité Smail Dostaneš do huby Smail Smutný Smail Cože?? Smail Safra Smail Pusinka
jupííí tak bacha držím palec to je fuk tumáááš ach jo no nééé ?! safra mmmuc
(žádný )


Změňte svoje cookies preference

Nejlepší chorálová skupina světa... GREGORIAN 2020 ...20th ANNIVERSARY WORLD TOUR.

REKLAMA
Copyright 2003 www.zpovednice.cz + www.spovednica.sk

HIT Týdne: 3 za 2