Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Po kolikáté už? Už si na to odpověď dostal několikrát. Jestli si myslíš, že si natrénuješ kliky za měsíc bez svalové hmoty a předchozího silovéhoé tréninku, tak na to zapomeň. Dej si půl roku tvrdého tréninku a výsledky se dostaví, dřív ne. A pořádně jez, ať maj svaly z čeho růst.
|
|
|
|
To není že jednou uděláš kliky za den atd...
To je dlouhodobá trať, denně si hoď 3x10 po 5 minutách a za 2 týdny už třeba budeš mít 3x15
|
|
|
|
myslim, že na youtube bude tak milion videí na tohle téma
|
|
|
|
Zacni tim, ze sem nebudes co chvili postovat tu samou sracku porad dokola.
A ten zbytek ti uz lidi poradili v predchozich instancich tveho dotazu.
|
|
|
|
Zapřít se rukama o vyvýšenou plochu a dělat je s tělem výš. A pak to postupně snižovat až k zemi do klasického kliku. A ještě si zkontroluj, jestli u toho vůbec máš správně tělo i ruce.
|
|
|
22 
19 