Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Posilování je tolik druhů, že je vhodné pro kohokoli.
|
|
|
|
Vzhledem k tomu, že mu v hlavě vězí zrovna někdo jako jsi ty, tak za chvíli se bude posilňovat leda tak flaškou vodky.
|
|
|
|
Silově to není takový rozdíl, ten objem ale pak pomáhá, pokud jde o opravdu těžké váhy. Rozmělnuje stres a je to i nějaká dodatečná ochrana.
Ten objem je opravdu těžší získat, věkem se sice trochu upraví metabolismus, ale stejně. Je vhodnější na vytrvalostní věci, na dynamické věci, na věci, kde je potřeba vysoká relativní síla(hlavní vlastní vahou). Koukni na Adama Ondru.
Objem je ale také více o stravě a spánku než o tom tréninku. Tam může trénovat i to samé, jen s tím, že má kratší intervaly nebo se "dodělá" jednoduššími verzemi opakování. To ale ničí svalová vlákna.
|
|
|
|
jasně že může přibrat, já byl taky vysokej a hubenej... je to věcí volby správnýho tréninku a pak dobré stravy... co se tréninku týče - pokud se mu po roce cvičení nezměnilo tělo, asi dělá trénink typu "bro split", hodně doplňkových cviků a ty základní nedělá - má dělat bench press, dřepy, mrtvé tahy, overhead press, barbell row a pullups - všechno ostatní je jen "navíc" a "extra"... každej znalej člověk by se zeptal - "ok, po roce se mu nezměnilo tělo... a zvedá teda víc na tyhle základní cviky?"... nemůžeš zvedat trojnásobek než před rokem a mít pořád stejné tělo... a pak to jídlo, jestli žere dost - bílkovin a celkově... nemůžeš rok posilovat a po roce vážit stejně, to znamená, že vůbec nejíš... má žrát aby příbíral a pak může zase shodit trochu toho tuku, co nabere se svalama... ani nevim, proč to sem píšu - beztak má "odborníka" a ani se to k němu ode mě nedostane
|
|
|
|
Tady to členění je mýtus. Když mákne, tak se změní. Stačí se naučit, jak posilování funguje a jak je to s živinami, a změna může být rychlá.
|
|
|
|
Spominam si na iste "nevyspele" dievca z okolia, ktore aj v dospelosti vyzeralo az prilis detsky. Potom sa nejak vydala a odstahovala. Ked som ju po par rokoch znovu uvidel, bol som az prekvapeny jej sviezou krasou, kedze na jej rovesnickach uz boli uz typicke prvky zenskeho starnutia, no ona este stale vyzerala mlado. Proste zo skaredeho kacatka sa postupne vyvinula krasna labut.
Preto si myslim, ze prave tie zeny co kedysi pohrdali "nevyspelym" Viktorom, tie uz o par rokov, budu sa pozerat na Viktora velmi ziadostivo.
|
|
|
|
Myslim, ze Viktor je uplne normalny, zdravy chlap, stihlej postavy. Jeho jedinym problemom je velky nedostatok sebavedomia a komplexy zo svojej stihlej postavy. Zaroven Viktor je na chlapa az prilis citlivy a zrejme sa ho dotkol vysmech nejakej hlupej zenskej, za to, ze udajne "nema dost muznu postavu".
Ale vekom sa clovek meni a ti dnesni chlapi s muznou postavou, budu mat o par rokov velke brucho, ale Viktor len zmuznie. Zaroven si myslim, ze aj Ivana bude o par rokov ovela zenskejsia. D
|
|
|
|
No vhodné ..... Asi mu neublíží, ale výsledek se dostaví za dlouhou dobu.
Každý to má jinak, někdo (jako třeba já) udělá pár cviků pár dnů po sobě a už vidí výsledek, někdo nemůže nabrat sílu za měsíc....
|
|
|
|
Na Viktorovi je vidieť ako to dvíhanie ťažkých váh nie je pre neho, lebo on vravel, že po hodine v posilňovni je viac zničený ako po šichte v zamestnaní, kde tiež, aj keď len čiastočne, robí fyzicky.
Ale ja neviem ako mu pomôcť, ale áno, je pravda, že on má vážne také nepodarené telo. Na ňom nie je nič mužné. Jeho demotivácii sa nečudujem a len mi potvrdzuje, čom si vždy myslela, že ektomorf je sexi len v podaní dievčaťa, tam je to najsexi typ postavy, ale u chlapa až odpudivé. A Viki je mega ultra astenik, no, čo už.
|
|
|
|
20 
21 
20