Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Napiš sem nějaký příklad toho, co za den sníš.
Ono je zdravě.. a zdravě. Když si dáš denně dvě avokáda, lososa, vajíčko, jogurt, palačinky z banánů nebo granolu + arašídové máslo, salát s olivovým olejem.. tak to vypadá, že to není nic proti ničemu a jsou to samé zdravé věci, ale rozhodně z toho nezhubneš. Nejspíš bude chyba ve skladbě jídelníčku.
|
|
|
|
Je to jednoduché, příjem musí být nižší než výdej. Nezáleží až tolik na tom co se jí, jako spíš kolik se toho jí.
A nikdo nedokáže být živý z "ničeho", to by bylo perpetum mobile.
Když se člověk hýbe, může toho jíst víc. To je celkem jasné. Ale jde to i bez toho - sám jsem to tuhlevá vyzkoušel.
|
|
|
|
jitrnice: Tak asi jak kdo. Nikdy jsem nechodila do posilovny, mám ráda vyloženě štíhlé drobné tělo bez svalů, díky "nejídla" moje váha na 170cm byla v mládí 43kg a dnes cca 52kg. Sport jen procházky..
|
|
|
|
Loca není všechno o jídle. Moje příbuzná ta si hlídá co jíst, na oslavách sladké ne, ne křičí, dort ne a nic, aby náhodou ze sladkého nepřibrala. A bohužel je silná, velký zadek, protože nemá žádný pohyb, když příjde z práce tak sedí jen doma na prdeli a dělá ruční práce. Já si dám i sladké a jsem hubená, protože se hýbu.
|
|
|
|
moja odpoved uz tradicne znovu zahadne zmizla...
Takze este raz: Mam doslova alergiu, ked nejaka obezna zenska napise: "Jim zdrave"atd, bla bla bla... Pretoze uverila len vlastnemu sebaklamu.
|
|
|
|
Všechno je to o jídle.
|
|
|
|
Pij hodně vody a cardio. + jez úplný minimum, třeba půlka hlávky zelí na den. Zhubneš, věř mi, ale potřebuješ pevnou vůli. Nejez dostatečně, zhubneš hrozně pomalu, pokud přestaneš jíst, nebo budeš jíst to minimum, budeš pít hodně vody, tak zhubneš za měsíc třeba 8kg. Jako já.
|
|
|
|
Můžeš bylt zavodněná. Takže si zjisti jak odvodnot tělo.
|
|
|
|
Porád nevíme co tam v tom gymu děláš a co jíš třeba.
|
|
|
|
Jestli se jen hýbeš, jak píšeš v posilovně každý druhý den a jen hodinu, tak je to málo. A co děláš ty zbylé dny, jdeš do práce, nakoupíš a sedíš doma? Tak to střídej, když nejsi ten den v posilovně, tak jiné aktivity - chůze, plavání, kolo... To já mám sice přezdívku jitrnice, ale nejsem tlustá chodím se psem, nebo jen tak na vycházky, plavu, jezdím na kole....
|
|
|
|
Chyba bude ve jídelníčku, dej sem co jíš a v jakych porcích.
|
|
|
|
Přidej plavání, kolo....různé pohyby, ta chůze...
|
|
|
|
A máš i jiný pohyb? Dobrá je chůze..... Posilování je málo, to jen si zpevníš postavu.
Mám známou a ta chtěla zhubnout a tak třeba šla hodinu a pak se otočila a šla hodinu zpátky a zhubla. Přidej i jiné pohyby... v létě je možností.
|
|
|
|
Nestačí jíst zdravě, musíš sníst méně kalorií než vydáš...ve skutečnosti nezáleží na tom, jestli je to zdravé nebo né.
|
|
|
|
asi nejsi v kalorickem deficitu. Nebo mas nejaky zdravotni problem.
|
|
|
|
Svůj příspěvek jsi vložil(a) do nespravné kategorie. Bylo provedeno přesunutí. V případě opakování hrozí blokování vstupu na portál. Prosím zvol příště správnou kategorii. Děkujeme za pochopení..
|
|
|
|
34 
44 
98 
