Pořád čtu něco o hubnutí, je o tom hodně napsáno. Já už mám zhubnuto, zhubla jsem celkem dost a byla i na pár operaci ohledně odstranění kůže. Už zhruba rok si držím vahu ale stejně si myslím, že nad stravováním pořád nemám vyhráno. Pořád se omezovat, neustále přemýšlet, co, kdy a kolik toho snist. Zjistila jsem, že mi chybí se cítit plná, nemám ráda male porce, po kterých se většinou cítím ještě hladova. A kdyz si jednou za čas dam něco, co bych neměla ale mám na to strašnou chuť, jako třeba cokoladovy donut, tak pořád přemýšlím, že bych to nejradsi vyzvracela, že jsem to snist neměla. Často čtu o nízkosacharidové stravování a zní to celkem hezky. Vynechat přílohy mi nevadí, vynechat pečivo by mi vadilo ale dělá se i nízkosacharidové, které mi kupodivu i chutna. A kdyz se omezí sacharidy a navýší bilkoviny, tak ani nejsou tolik chute. A zelenina hodně zasytí díky vlaknine.
Myslíte, že vynechat nebo omezit sacharidy je ta cesta? Říkám si, že vlastně vše prasacke jsou ty sacharidy. Co pomohlo vám k zhubnuti? Ráda bych našla stravování, u kterého můžu jist hodně ale nebudu pribirat. |
Kelpo |
21 |
|
|