Ahoj, rozhodl jsem se že bych teď fotbal nechal chvíli stranou a spíš začal trochu posilovat (rýsovat tělo), akorát nevím co přesně bych měl ze začátku dělat, resp. na jakých strojích cvičit.
Je tady někdo kdo se v tomhle oboru vyzná, a byl by tak hodný mi pomoct vytvořit posilovací plán?
Mám totiž specifický body type, což je skinny-fat neboli tlustý-hubený NEBOLI jsem hubený ale mám víc tuku než svalů. Na internetu jsem tyhle posilovací plány na tenhle body type hledal, ale všude tam hned ze začátku byl třeba deadlift, bench které jsou pro mě na začátek moc, nebo i vzpěr, který prostě se silou kterou teď mám nedám i kdyby mě měli zabít. Takže tohle je mi k ničemu.
Určiě budu rád když mi poradíte i tady na zpovědnici, ale byl bych radši kdyby mi někdo napsal na email: nejistejj@seznam.cz, kde bych to více rozebral.
Díky moc za jekékoli rady nebo tipy! |
18 
18 
