Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Díky všem za rady.
Šachboxer: Díky moc za radu, tohle vyzkouším!
|
|
|
|
Pochopitelně, že dá a je to podstatné, pokud chceš být ve fotbale nadprůměrný. Musíš dělat více než ostatní. A posilovna je jedna z důležitých věcí, ať už hraješ fotbal, hokej anebo cyklistiku. Vlastně cokoliv.
A ne, nestačí ti cvičit pouze ruce. Abys byl rychlejší, potřebuješ posilovat nohy. A neboj, za půl roku posilování z tebe nebude kulturista. Navíc tě nikdo nenutí jezdit 3 série po 8 opakování do selhání. Stačí jezdit vytrvalostně, aby ses vyrýsoval, jak jsi psal. Stačí ti ze začátku chodit 2x týdně full body, kdy posílíš každou partii jedním cvikem a koupit kvalitní protein. Poté po pár měsících choď 3x týdně na hodinu + zahřátí a kardio atd. Takže pouze 3-4 hodiny týdně ti velice pomůžou.
|
|
|
|
Tak třeba stačí posilovat jen jednou týdně hlavně ruce. Zbytek se ti procvičí při fotbalu.
Nicméně fotbalisti nejsou zrovna známí tím, že by měli svaly jak kulturista, fotbalistovo tělo hodně spálí nejen tuky, ale i živiny pro svaly, velké svaly jsou při častém běhání pro tělo zátěž.
|
|
|
|
Da se se to naplanovat a je to idealni varianta!!
|
 Mastny Chobot |
|
|
|
s posilkou můžeš začít kdykoli, ale když teď propásneš šanci hrát závodně, druhá už nepřijde. navíc kombinovat to jde a když trenér uvidí, že máš zájem, tak ti nasolí takový tréninky a posilky, až budeš brečet
|
|
|
|
Začneš-li hrát závodně fotbal, posilku ti naplánuje trenér.
|
|
|
|
18 
18 
