Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Za pouhé 3 měsíce udělat ze špeku přelézajícího přes opasek six-packs? Ne. To fakt nejde. I kdybys dřela každý den jako kůň. Dejme tomu tak možná nejdřív za 7-9 měsíců a bude to jen lehké vyrýsování (pokud Ti v tuhle chvíli jde špek přes opasek), opravdu se six-packem počítej tak za rok tvrdé práce. Na druhou stranu stehna a zadek se Ti zpevní poměrně rychle, to už tak za 3 týdny nebo za měsíc. Tak začni už teď, a když vydržíš, podaří se Ti určitě aspoň zredukovat to břicho na přijatelnou úroveň.
Jinak rada od cherundule tedy moc zdravá není, nevečeřet je absolutní hloupost. Dodržuj 5-6 jídel denně a doporučuju Ti začít jíst podle hodnot, které Ti sestaví Kalorické tabulky (www.kaloricketabulky.cz). Já s nimi úspěšně hubnu už přes rok a je to nejlepší aplikace na hlídání jídelníčku. Ten pitný režim (2 l neslazených tekutin denně) ale rozhodně dodržuj, pomáhá to při hubnutí.
|
|
|
|
Liberecak: Máš snad zkušenosti z těla holky po pětadvacítce? Já ano. Kolem třicítky to prostě už je těžší než v osmnácti, kdy stačilo večer nežrat a jednou-dvakrát tejdně se jít někam hejbat.
|
 asi tak. |
|
|
|
Asi tak. Co to sakra vykládáš ? Jí není 50 ale 26, ve 26 to jde v pohodě :D
|
|
|
|
Nevím no, 26 už není zrovna věk, kdy jde hubnutí samo. O 6packu dost pochybuju, ale nohy a zadek se zpevní celkem rychle.
|
 asi tak. |
|
|
|
Proboha určitě né JEN rotoped, nejlepší volba je běh a kombinuj to s plaváním.
|
|
|
|
Uplne v klidu. Rotoped 4x tydne, pit jen vodu a pit hodne, neveceret a chodit brzy spat. Musis to ale fakt dodrzovat, vysledky se dostavi ale ne ze dne na den
|
|
|
|
26 
24 